Alta performance corporal
Autoconhecimento – cabeça
Energia e vitalidade
Intuição e criatividade

Meditação e Mindfulness

Participe desta aula para treinar técnicas de meditação e mindfulness, exercitando sua mente a vivenciar o momento presente, ter mais clareza de pensamentos, lucidez e criatividade.

Foco e intuição

Com exercícios direcionados, você irá desenvolver o seu poder de foco e atenção, utilizando seu plano mental de forma mais saudável, lúcida e assertiva, minimizando assim as turbulências das demandas do cotidiano e sutilizando as emoções para focar no que realmente interessa.

Autoconhecimento e empatia

Segundo pesquisas feitas pela Universidade de Harvard, a meditação é capaz de atuar na parte fisiológica do cérebro, retardando o envelhecimento do mesmo e reconstruindo a chamada “massa cinzenta” conhecida por ser importante para a aprendizagem, memória e por conter estruturas associadas ao autoconhecimento, empatia e administração do stress.

“Entendemos que a meditação é um treinamento para o cérebro, como os exercícios físicos são para os músculos”. Richard Davidson, pesquisador e neurocientista.