Pranayama

Pranayama

#pranayama é uma das técnicas mais importantes da prática. Não por acaso, os respiratórios são usados em várias outras partes como nos ásanas, kriyas etc.
Entretanto, hoje vamos ressaltar a importância dos respiratórios na recuperação seja de um desgaste físico ou emocional. Quando exigimos demais do nosso corpo, nossos batimentos cardíacos se aceleram, bem como o ritmo da nossa respiração. Assim como houve essa aceleração pelo esforço físico, ela também poderia ter sido gerada por uma emoção mais densa, como stress, medo ou raiva. Nos dois casos, a respiração, especialmente e expiração controlada e lenta irá acelerar o processo de recuperação. Assim como o esforço e as emoções afetam a nossa respiração, podemos fazer o caminho inverso e com a respiração consciente atuar nas nossas emoções e no nosso cansaço.

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