CAPACIDADE PULMONAR ⠀
CAPACIDADE PULMONAR ⠀

CAPACIDADE PULMONAR ⠀

Capacidade pulmonar é o volume máximo que os pulmões podem ser expandidos através do maior esforço respiratório possível.

A melhor forma de você desenvolver sua capacidade pulmonar é respirar de forma ampla, profunda e consciente o tempo todo.

Em nossa prática utilizamos a respiração nasal, silenciosa e completa, que deve ser feita com a participação da musculatura abdominal, intercostal e torácica, promovendo um aproveitamento muito maior da capacidade pulmonar.

Na foto, o katikásana, auxilia na expansão da musculatura intercostal e torácica.

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