• Alta performance corporal
  • Autoconhecimento – cabeça
  • Energia e vitalidade
  • Intuição e criatividade

Meditação e Mindfulness

Nesta aula de meditação e mindfulness, resgatamos técnicas milenares para você treinar a sua mente a vivenciar o momento presente, a ter mais clareza de pensamentos e lucidez para realizar e criar.

Foco e intuição

Com exercícios direcionados, você irá desenvolver o seu poder de foco e atenção, utilizando seu plano mental de forma mais saudável, lúcida e assertiva, minimizando assim as turbulências das demandas do cotidiano e sutilizando as emoções para focar no que realmente interessa.

Autoconhecimento e empatia

Segundo pesquisas feitas pela Universidade de Harvard, a meditação é capaz de atuar na parte fisiológica do cérebro, retardando o envelhecimento do mesmo e reconstruindo a chamada “massa cinzenta” conhecida por ser importante para a aprendizagem, memória e por conter estruturas associadas ao autoconhecimento, empatia e administração do stress.

“Entendemos que a meditação é um treinamento para o cérebro, como os exercícios físicos são para os músculos”. Richard Davidson, pesquisador e neurocientista.

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A meditação

A meditação tem como objetivo a expansão da consciência. ⠀ Segundo o @professorderose “a meditação abre um canal que nos

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